準備運動を、腹筋のほか、ランニング・マシンで３０分間
です。速度を変えながら、最初だけ、砂を入れた、
洗剤の容器を持って、運動をしています。
終わって３０分以内に、牛乳をコップいっぱい飲むのです。
筋肉がついています。
外が零下４０度Cでも、室内なので、
安全、安心して出来ます。
身体を一日一回、よく動かすと、食事もおいしいし、
健康によいです。
常用の薬は、なんにも、ありません。
アルコールも飲んでいません。
運動後は、温かい湯で、シャワーを浴びます。
ヘッドホーンは、モンゴル語の勉強です。
もう、歳だし、身の回りも、常にきれいにしています。
昔の、薄汚い、私と様変わりです。
最近、ウルジェーが、「C型肝炎」の治療で、
仕事が休みの間の１０日間、入院して、治療を
はじめました。
副作用があっても、仕事を続けています。
見ていたら、とても、きつそうですが、
頑張っています。
モンゴルでは、まだ、「不治の病」なのです。
日本では、今年の春から、「新薬登場で
治る病気になった」そうです。
神奈川の親戚のおじは、３０年近く苦しんだ
同病を、新薬で、ウイルスを消滅させました。
２回の経過検査で、「ウイルスなし」でした。
モンゴルにも、早く、新しい薬がくるとよいです。
それに、希望をつないでいます。
モンゴルでは、病院にも行けない、入院は前払いです。
薬代も払えない人が多いです。薬は健康保険外です。
だから、貧乏人は、早く死にます。
ま、情けない国です。
