毎日、一時間運動をしています。
今回は、フルーツ缶詰の空き缶に、セメントを
つめて、「鉄アレイ」（二つで８KGS)を自作しました。
現在、歩行器使用中には、両手で洗剤の容器に水を入れたのを
もって両手を動かしています。
徐々に、この「セメント製鉄アレイ」も使う予定です。
私は、８月には、満７０歳ですが、身体の調子は、
万全で、「青春時代」のようです。
現在の体調であれば、上海からポルトガルのリスボンまで、
２年かけても、歩けそうです。
体重は６２Kgs,
ちなみに、身長は１７２ｃｍ。
日本で肥満のときは体重が７２Kgsでした。
夕食後には、水以外腹にいれません。
食事、栄養バランスにも気を使っています。
毎日、規則正しい生活です。
モンゴルで大病になったら、この国の
医療では、「人生終わり」です。
健康保持は、あきらめず、頑張ります。
身体だけは、他人に変わってもらうことが出来ません。
結果は、「自己責任」です。
勉強も、仕事も、
人生も、「頑張った人が報われる」です。
何もしない人は、何もないつまらない時間が過ぎてゆきます。
