まだ、頑張っています。



私は一昨日（８月７日）に満７０歳の誕生日でした。

身体の調子は絶好調です。
毎日、腹筋と機械のウオーキングを、計１時間
しています。

腹部もスマートです。



 

自家製の「セメント・アレイ」も利用して肉体を
強化しています。
体重は６２Kgsで安定しています。
身長が１７２ｃｍなので、体重による、腰痛は
ありません。

６９歳でがんで死んだ父を超えました。

私は、飲酒も、喫煙もしません。
夕食後は、食べ物を口にしません。
汗を流した後は、一度沸騰して、冷蔵庫で
冷やしている水を飲んでします。

ま、健康が第一ですね。

身体が健康だと、気持ちも強くなります。

現在は、「再度、自転車でアメリカを横断できる」です。
体力＆気力が十分です。