ついに７０ＫＧＳになった。
７月は７５ＫＧＳだった。
今は、身体が、だいぶん軽くなった。
６９までもう少しだ。
目標は６６ＫＧＳ．
毎日、３０度Ｃに部屋を暖房して、上下サウナ用を着て、
腹筋３５回（回数は上げている）、ボートこぎ（強さ１２段階の＃６）
を２５０回で、汗びっしょり。
床の紙は、汗が流れるので敷いている。
そのあとは、２ＫＭの散歩。
ごみ拾いを兼ねている。
暑い日は散歩中も、両袖と足元から、汗が流れる。
一日２食、腹八分、氷水ばっかり、がぶ飲みだ。
食事は、油物、肉と魚を極力避けている。
野菜が主体だ。
お寺の修行僧の食事だよ。
